ноябрь-декарь 2024, по воскресеньям

16 ак.часов в живом онлайн режиме

6 месяцев онлайн сопровождения

Уверенное поведение:
быть, а не казаться

Мне нужен этот тренинг?

Вам подойдет этот тренинг, если есть совпадение хотя бы в 1 пункте:

Теряюсь в конфликтных ситуациях, не могу защитить свои интересы
Могу отстоять свои интересы только агрессивно, а хотелось бы делать это спокойно и расслабленно
Неуверенность мешает достигать желаемых целей
Чувствую вину, когда удается отстоять свои границы и настоять на своем
Испытываю тревогу во взаимодействиях с окружающими, даже когда внешне все делаю правильно
Не всегда могу сказать “нет”, когда это нужно
Избегаю нужных действий и встреч из-за неуверенности

Пишите в телеграм - "хочу узнать про тренинг"

Ключевые блоки тренинга

Наш тренинг включает 4 тематических блока. По каждому блоку - 2 встречи и домашнее задание с обратной связью от ведущих. После информационной части - 6 месяцев поддержки формирования новых навыков.

Цена и тарифы

Можно оплачивать в рублях или евро

Цена

10000 руб/ 100 евро

30000 руб/ 300 евро

60000 руб / 600 евро

Информационная часть

Сборник упражнений, рабочая тетрадь

Практики в группах

Составление индивидуального плана развития

Чат поддержки в телеграм (общий) в процессе тренинга и полгода после него

Индивидуальные консультации (6 штук)

Индивидуальный чат с ведущими, поддержка в течение 6 месяцев

Запись

Ведущие тренинга

Надежда Орлова

Психолог. Работаю в КПТ и ЕМДР-подходах.

Моя специализация - помощь в профессиональном выгорании, прокрастинации, сложностях в коммуникации, проблемами с мотивацией и самодисциплиной.

Исследователь трудовой мотивации и продуктивности в ИТ-сфере, занимаюсь этой темой уже более 5 лет. Провожу тренинги и консалтинг для ИТ-компаний с 2017 года. 20 лет опыта обучения взрослых, 15 лет опыта руководящей работы.

Преподавательница курсов “Управление проектов”, “Школа фасилитаторов”, “Организационные исследования” в ВШЭ.
Ольга Богайчук

Использую контекстуально-поведенческий подход ( ACT и CFT, КПТ). Бережный и чуткий психолог.

Помогаю разобраться в себе с помощью научно-обоснованных методик. Работаю со всем спектром тревожных расстройств.

Специализируюсь на помощи в построении эффективной социальной коммуникации. Помогла десяткам клиентов с тревогой и СДВГ эффективно функционировать, добиваться поставленных целей в работе и жизни.

Ведущая тренингов для детей и взрослых с 2020 года.

Каких целей мы помогаем достигнуть?

Продвижение в карьере

За счет повышения настойчивости и навыков управления конфликтами
Успешное проведение переговоров

Благодаря умению сохранять спокойствие и говорить "нет", не теряя контакт с собеседником
Понимание себя и умение управлять своим состоянием

На основе новых знаний по психологии и практических техник
Улучшение отношений с близкими

За счет умения быть твердым, но не агрессивным. Вы научитесь остаивать свои интересы, не разрушая близости, а повышая качество отношений и удовлетворенность друг другом
Новые знакомства в романтических или бизнес-целях

За счет повышения уверенности и навыков снижать стресс в коммуникации

Хочу записаться/узнать про тренинг

Как все будет проходить?*

*для тарифа "Обучение в группе"

1
Еженедельные встречи
Встречи будут проходить по воскресеньям на платформе ZOOM. продолжительность - 4 академических/3 астрономических часа с 1 перерывом.

На встречах выполняются задачи:
- представление материала для формирования нового навыка
- демонстрация практического упражнения
- выполнение упражнений в парах/мини-группах
- обсуждение выполненной в течение недели самостоятельной работы
- инструкции по новому домашнему заданию
2

Самостоятельная работа

Наша задача - помочь вам сформировать новый навык, для этого требуется выполнение практических заданий между встречами.

Мы понимаем, что у участников тренинга разные возможности для самостоятельной работы, поэтому гибко относимся к объему "домашек". Это значит, что вы сами определяете, будете вы тренировать новый навык 10 минут в день или больше. Главное - регулярность.
3

Чат в телеграме

За 3 дня до тренинга мы добавим вас в чат телеграм, где будем выкладывать всю информацию, отвечать на ваши вопросы.
Тут вы сможете получить информацию по выполнению домашних заданий и поддержку от других участников и ведущих.
При "Обучении в группе" мы отвечаем на ваши вопросы по обучению только в общем чате.
4

Посттренинговое сопровождение

Новые навыки, которые вы начнете формировать на курсе, не внедрятся в вашу жизнь без длительной тренировки и рефлексии. Практики в течение месяца дадут хороший старт, но для закрепления навыка этого мало.

Поэтому у вас будет посттренинговое сопровождение в течение 6 месяцев после обучения. На обучении будет составлен индивидуальный план развития для каждого участника.

Мы будем сопровождать вас в изменениях и отвечать на вопросы в общем чате, разбирать сложные моменты и делиться опытом.
5

А как все проходит у тех, кто приобрел "Только материалы"?

Вы получаете задания и записи теоретической части вебинаров еженедельно. Обратная связь и участие в чате не предусмотрено.
Вы самостоятельно тренируете навыки по предложенной методике.
6

Как все проходит у тех, кто приобрел "Индивидуальное сопровождение"?

Вы получаете все возможности тарифа "Работа в группе" и плюс к этому 6 индивидуальных консультаций с ведущими, а также отдельный чат, где вы сможете общаться с ведущими, получать ответы на ваши вопросы и обратную связь на упражнения в течение 6 месяцев.

Наш девиз: быть, а не казаться.
Мы не учим вас выглядеть уверенными, мы показываем, как вырастить внутреннюю опору.

Тренинг разработан на основе доказавших свою эффективность протоколов (Паттерсон, Смит, КПТ-методики), адаптированных к актуальным для нас ситуациям.

ДАТА

ВРЕМЯ

24 ноября, воскресенье

17.00 - 20.00 МСК

1 декабря, воскресенье

17.00 - 20.00 МСК

8 декабря, воскресенье

17.00 - 20.00 МСК

15 декабря, воскресенье

17.00 - 20.00 МСК

16 декабря 2024 - 16 июня 2025

Посттренинговое сопровождение

Записаться/узнать про тренинг

По всем вопросам пишите в наш телеграм:

Уверенное поведение: быть, а не казаться

Уверенное поведение:
быть, а не казаться